Wzrost siły o 30% w 30 dni dla nowej użytkowniczki kreatyny
Wiele badań potwierdza, że jest to jedna z najskuteczniejszych rzeczy, jakie można podjąć, aby poprawić swoje wyniki w kontekście siły.
Łatwy kurczak curry z ryżem i brokułami
Nie szukaj dalej prostego i pysznego przepisu. Ten przepis na kurczaka curry jest pełen smaku i składników, oraz rozgrzewa w mroźne zimowe wieczory.
Jednoblaszkowe wrapy z halloumi
Kolorowe warzywa I skwierczące halloumi nadadzą barw Twojemu dniu.Więc następnym razem, gdy zabraknie ci inspiracji na kolację, wypróbuj ten prosty przepis.
Dziewięć sekund ćwiczeń tygodniowo może zwiększyć siłę - wynika z badania
W ostatnich latach przeprowadzono kilka badań dotyczących tego, ile czasu należy poświęcić dla ćwiczeń, aby zobaczyć znaczące zmiany.